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有百族血脉觉醒者的同行，路上倒是没遇到什么变异兽，晚饭时间到了，众人在一处小溪边停下，开始生火做饭，队伍带了不少粮食，大部分让觉醒者们背着，蛮牛、黄猴他们倒是没什么抵触，虽然形态变了，但，毕竟都是人类，而且，做饭什么的，金虎、蛮牛、黑蟒蛇他们没法变回人身，做不了这些了，就这简简单单的一顿白米饭，让几个月来一直生吃异兽肉的金虎他们虎泪满面了。
小溪旁的一块空地上，炊烟寥寥，众人吃过晚饭，三三俩俩在草地里搭简易帐篷休息，数头庞然大物正匍伏在后方小息，金虎在最后面的草地里趴着，张泽挨着虎腿盘膝端坐，心里默念淬体术真解内容。
淬体术：一炼皮肉，二炼筋骨，三炼内腑，四洗髓易血。
每一步骤，都需要海量的灵药珍藏辅助熬炼才行，按林萧的说法，第一层炼皮肉有成时，皮肉坚如钢铁，刀枪不入，末世前没有现在这样浓郁的五行灵气，修炼需要灵药珍藏辅助，那么，现在的环境应该只要按真解上的功法行功，吸收大气中的海量五行灵气入体加以淬炼，应该就能达到灵药珍藏辅助的同等效果。
第一层淬炼皮肉，有一套心法与动作配合，张泽想先试试心法，因为他发现心法里提到的行功经脉与36穴窍，竟然都在他已贯通的108穴窍经络内，这让张泽心里欣喜不已。
经林萧对经络、穴窍的简单介绍后，张泽知道中丹田在胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田在脐下三寸之任脉关元穴处，为藏精之所。而这淬体术的行功路线，最后内气是汇入下丹田的，看来淬体术是专门针对改善人身体的独特秘法，下丹田为藏精之所，精之所聚强弱，就是人的体质强弱的内在体现了。
每一次的皮肉淬炼过程需要完成两步骤：
一是纳气：吸收天地五行灵气入体，执行周天大循环，再汇聚中丹田融炼衍生出五彩元力。这一过程，一般的入门者，需要数月的不断尝试，感应、沟通天地五行灵气，再者能在体内经络中进行五行灵气的周天循环，这是一个淬炼灵气、去除灵气杂质的艰难过程，之后就是汇聚中丹田，在中丹田中形成灵气漩涡，五行灵气在漩涡内压缩、融炼，最终衍生出五彩元力。
二是淬体：引导中丹田中的五彩元力入各大穴窍、经络，进入身体的经络末梢，进行皮肉淬炼。也就是现在医学的毛细血管细微处，激活皮肉细胞的活性，加速新陈代谢，扩大细胞的活动范围，使细胞在挤压、碰撞中进行优胜劣汰选择，这就跟人类战争一般，胜者为王，能
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