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都像是系统馈赠的内功！
后来，在陆胜的讲解下，他这才明白了为何要吃。
这世界上所有的内功心法，最重要的第一步就是吃。
问：一个人，如何能够壮大自身气血呢？
答曰：必须摄入足够的食物，再辅之以必要的锻炼。
而吃，就是人类最重要的，能够摄入足够食物的方式。
当然了，还是有一些其他方法的。
但那些方法毕竟不太雅观，很多人接受不能。
他也无法接受……
而据陆胜所传内功描述，所有内功的第一个境界就是锻体。
怎么锻体？
就是摄入足够的食物，并且配合必要的锻炼方法，以使得自身素质达到常人能够达到的巅峰。
在赵爽看来，所谓锻体巅峰，就像是前世那些经受过严格训练的运动员们一样。
他们的身体素质，就已经达到了自身的巅峰。
当然了，每个人的巅峰都有所不同。
巅峰时期的力量和速度也不尽相同。
至于巅峰时期的耐力，那就更不相同了！
同样一件事，有人能坚持一个小时，甚至是好几个小时！
而有人却只能坚持几秒钟。
没错，这事就是看书。
所以成绩差不怪别人。
那么同理，修炼同样的功法，杀伤力也不尽相同。
而内功第一步锻体，就是锻炼体魄，以使得自身各方面的身体素质，能够达到这具身体所能达到的极限。
至于内功的第二步淬骨，则是要突破这个极限！
从而提升各方面性能。
若说锻体这步没什么稀奇的，只要吃好喝好，再勤加锻炼就能够达到的话。
那么这第二步淬骨，就没那么简单了。
淬骨淬骨，就是用锻体巅峰时期那充盈的气血之力，淬炼自身骨骼。
而且必须是气血衰败之前的气血！
那样的气血才能淬骨。
所谓淬骨，最重要的就是淬炼骨骼深处的骨髓！
只有淬炼到骨骼深处，将深层次的骨髓全部淬炼一遍，这才能打破自身身体极限，才能为下一步换血打下坚实基础！
而下一步换血，就是激活骨髓，重新造血。
当然，换血这一步，不仅仅只是换掉全身的血液，还有强化血管的步骤。
如果血管得不到强化，那么它根本承受不了强化后骨髓造出的新鲜血液！
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