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第三天，也就是现在。
天寒站在瀑布下，巨大的湍流飞击而下，撞在天寒的头顶与肩膀上，天寒半蹲身子，把重心下移，静静地稳住身子，因为他知道，身体的平衡最大的对手不是头顶的激流，而是脚下不缓不急的潭水还有石头上的青苔。
“必须稳住，感受全身的重量都压到一个点上”，天寒闭上眼，慢慢地思维。渐渐地，天寒感觉到自己全身的气息都沉淀了下去，一点点地，天寒感觉下盘坚实得如同扎根于石头之中，与整个大地共存一体，一呼一吸间，天寒都感觉到全身的气息与水底石头上潮湿的气息相交换，“太奇妙了。”天寒沉醉这份感觉。
天寒还是很有天份的，这一下子，居然就让他误入了“天人合一”的境界。白猿看到天寒这个样子，自然没有去惊扰到他，暗暗命令猿猴们远离天寒的周围，以免惊扰了天寒的顿悟，而自己也呆在天寒十五米处守护着。要知道，顿悟，大多武者是一辈子都盼不到的，顿悟一次，高下立判，这就足以说明天寒这份机缘是多么珍贵了，如果无端端被别的东西惊扰了一下，白猿是怎么也不会原谅自己的。
这一次“天人合一”一直到了深夜，直至明月高挂的时候，天寒才醒转过来。才刚醒转回来，天寒一阵恍惚，差点就倒在了水潭中，白猿一瞧见，一闪身过去就把天寒给搀住了。天寒半坐在水里，头转向白猿，静静地看着白猿，过了一会儿，轻笑了起来，慢慢地，笑声越来越大。白猿见了，愣了一愣，也是失笑了起来，一手扶着天寒，整个身子不住地乱跃。一人一猿，共在潭水，旁若无人，肆声高笑。天寒昂起头，看着月亮，高声喊道：“我懂了！终于懂了！”声震深谷，一顷间，无数飞禽走兽被惊起！
过了一天后，天寒走到瀑布中，扎着马步。这一次，稳若磐山。天寒深吸一口气，运转心法，五行锻五脏，顺逆周天，一抬拳，缓缓推出，又迎着湍流，单脚伫立，微抬腿，静了一静，猛着击出，行云流水，一十二式，周而复始，一步一乾坤。
然而，这《玄道元功》第二层可不是那么轻易能练成的。众人皆知，凡练功都是顺行周天，并没逆行周天的说法的，逆行周天，血气自然逆行，一来二去，功力越是深厚者，只会让全身气穴被冲击得越加厉害，冲击过头，自然便会破穴泄气而死——这完全是取死之道。但《玄道元功》却反而道而行，硬要逆流内息，借其冲击之力来锻骨拓脉。虽然，其间还以一顺之力来抚平内息，滋养经脉，不轻易就致破脉而死，但逆行经脉其间的痛苦，却不是一般痛楚可比拟的，这
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