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中玄微之处领悟有限，故其中仍有许多不明之处，但却已将书中内容背得十分娴熟，行气导息已经顺理成章，自觉内力也大有精进。缪红玉教他武艺之时，内功只对他略加指点，着重教他暗器及“飘红剑法”，因此他内功根柢颇浅。如今既学会《无为心法》，《无为心法》内功本是天下内功正宗，讲的是心境清净，元气合一。颜丹心虽并全无领略，但管中窥豹，已见一斑，虽无人指点，但此时已经内力大增，与之前自是不可同日而语。只不过《心法》中有些地方字迹模糊，有几页又残缺了，他习练之时，便感觉体内真气流动时会有时断时续之感，若导丹田之气，沿着“关元、石门、气海、阴交、神阙”诸穴直上，到得“神阙穴”便觉有断续之感，不甚顺畅，顺片刻之后，方才沿着“水分、下脘、建里、中脘、上脘”运行，到得“巨阙穴”又有断续之感。颜丹心心猜测是《心法》不全，故产生此种情形，但书既不完整，也无可奈何，所幸的是《心法》所载专供修练内功，若有残缺，无非练不到至精至深之境而已。
在岛上匆匆已有两年，颜丹心逐渐习惯岛上生活，除了每日勤苦练功外，此时他内功也颇为深厚，又将母亲缪红玉所传的柳叶镖法及“飘红剑法”在练得熟了。闲来无事时，便到鹦鹉坳与众鹦鹉玩耍嬉闹，哪些鹦鹉早已视他为友，颜丹心施展轻功在林间树上奔走如飞时，众鹦鹉便跟在他身后叽叽喳喳叫着窜高伏低，忽前忽后，盘旋起伏，时而到他头顶，时而在他身畔，成群结对，和他捉迷藏，玩得累了，颜丹心便在躺在偌大的树枝上呼呼大睡，常常睡醒后已是黄昏，斜阳照在海面上，泛起万道霞光，便想起了“秋水共长天一色，落霞与孤鹜齐飞”的诗句，心底便升腾起阵阵惆怅。鹦鹉坳底的“忘优花”还是常开常谢，朵朵压枝，一如昔日的艳丽多彩，颜丹心偶尔也会摘几朵吃了，想想它曾救了自己一命，实是自己的恩人，便对花树拜了几拜，不免又多了几分感慨。那“金刚王”鹦鹉与颜丹心尤为投契，几乎每天都要和他在一起，那鹦鹉的聪明让颜丹心感到十分惊讶，现下已经学会了好几句话，并且能依照颜丹心手势指引，停、落、飞、鸣，颜丹心常常在岛上的东边，示意它从飞往东边，然后又再限定的时间内飞回西边，这其实是当时人们训练信鸽的一种方法，颜丹心从不知晓，无意之间不谋不合将那“金刚王”训练成为一只能传递信件的鹦鹉。
岛上日子虽然在太平，无忧无虑，与世无争，可颜丹心尚有许多大事未做，许多心愿未了，故常常到岛上的山头凭海远眺，希望能见到船只从前面的
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