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《无为心法》前面两页颜丹心已经在上都时习过，这两页却是《心法》的开篇总纲，为练此神功的精要义大和习练基础，若不将此两页上的内容理解透彻，后面的即使练得再熟再好，终属无功，就好比建一座高楼，根基打得不好，如遇风吹雨打，容易坍塌，或是时间不久，便自然倒垲，颜丹心年纪虽轻，却也深明此理。他颇具习武慧根，对读书记诵过目不忘，如今重新读来，又有一番领悟。当下他依照书中所载，按照图形所引，归元导气，气息在体内游走流动，不多时，便进入物忘两忘之境。这一来，练习了两个多时辰，只觉神清气健，精力充沛，与往日自是不同，颜丹心心中甚喜，这般用了两、三日，便将前面的内容记得滚瓜烂熟，然后又再顺着往下练习，书中所载循序渐进，越到后来，却是越深奥难解，进展速度不进反退，这一天，他读到书中所载道：“大道无形，唯一清净，无欲无争，心境平平；举手投足，谨言慎行，来合法度，去应君命。”颜丹心煞费思量，始终不解其中之义，他心中烦燥，将书扔在一边，信步走出山洞，径往海边走去。
到了海边，他下水游了一会儿，这段时日，他有空到海边时便学着凫水，他自幼生长于北方，本不识水性。但几个月来，闲来无事时，但到海边水浅之处，脱光衣服在水中洗澡，一次不经意间便随浪飘飘浮浮，游到了离岸较远的水深之处，颜丹心发现后，奋力向岸边游回，这时一个浪头打来，他口中便灌进了几口水，只觉头晕晕的，身体慢慢沉了下去，慌乱中他急忙闭了气，手脚乱划乱蹬，一会儿浮到水面，一会儿又浮了下去。这般稀里胡涂朝着岸边拼命乱游，竟然游回到岸边，拣回了一条小命。在惊魂初定之时，颜丹心寻思自己长年在这岛上生活，不懂得水性随时有被海水淹死的可能，无论如何要学会凫水。之后一有空便到海边水浅之处练习。游泳本不件难事，南方水乡一带，不会游泳的男人也甚廖廖，就连四、五岁的小孩子也能在浅处自由游耍，嬉戏，而无任何危险。有水性好者，可一口气在水中游上几个时辰，不用上岸休息。自古有“北人骑马，南人乘船”之谚语，所谓乘船却是在水深之处，试想没有水如何划船，水浅自然船也划行不了。因此南方人划船前必先会游水，这是基本的生存之道。游水的决窍本在于呼吸与手脚的节奏配合上，在水中须控制好呼吸，不让水进入口鼻，然后手脚并用，在水中匀速划动，令身体浮于水面，才不致下沉。颜丹心初学时，不知其中窍门，又恐象上次一样被海水呛晕了，被卷入海中喂了鱼儿，故练习前他想了一个办法，
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