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形成了实质的丹田。
当俩人将各自的内功都练到九层后，就看出丹田的好处。那丹田里存贮的真气，只要意念一动，真气就自然贯通奇经八脉，化为内劲暴发出来，那力量可比身体的筋肉强大得多。
田羽龙天龙诀练到九层后，准备开始练兵器，在天龙诀上有一套刀法叫狂龙刀法。刀自古以来就有百兵之胆的说法，而这套狂龙刀法听名字就知道是大开大阖的刀法。
狂龙刀法虽然刀招沉猛，却变化繁多。刀讲究的是扫、劈、拨、削、掠、奈、斩、突八式，而狂龙刀法就是这些刀式组成，这八式连续是一招，反顺序施展又是一招，从中随便一式开始也是一招。而且其中还有变数，比如第一式扫到半途又可变为劈，一个循环又是一招，就连是单手执刀与双手执刀都各是一招。
按照这个计划下来，这狂龙刀法的招式无法计算，但所有的招式都是围绕着一个原则进行，那就是招招要攻敌，这也是叫狂龙刀法的原因。
田羽龙天龙诀没达到九层的时候，挥动那一百多斤的天龙刃还是比较吃力，每次只能将狂龙刀法舞出一招八式，这使他有几分郁闷。
自天龙诀九层后，力量是大增，这才能正式练这套刀法，但就是这样，这套刀法他也还是舞不了多少时间，可总算学会了这套刀法。
罗虎在兵器上却没有田羽龙的郁闷，他可以用如鱼得水来形容，那对鹰爪舞起飞鹰十八式是轻松自如，所以他练得最勤的除了轻功外，就是在鹰爪上花的时间最多。
时间匆匆，俩人从秋天发生事情之后，到这山谷里，很快到了冬天。在这段日子里，他俩除了打坐练功，还是打坐练功，而支持他俩的是练成武功，出去报仇。
在山谷的日子里，田羽龙体会到外功与内功混练的好处，金火水木土用上内功练体后，身体的坚硬度与抗击打能力增强不少。现在身体一运上内功后，肌肉跟石头一样坚硬，不管是击打别人，还是被别人击打，似乎都能抗得下来。
在用外功练体时，给田羽龙印象最深的是火，在火焰中出拳，开始练的是速度，对武功来说，力与快是根本，再精妙的招式，如果没有力与快做保证，也就显示不了威力。后来在火里也可以出慢拳，体内的内力似乎吸收了火焰的力量，那肌肤不怕燃烧的火焰，只要意念一动就可以突然加速，攻敌时就有了突然性。
而在水里出拳，因为水的阻力使力量无法达到，速度就慢了不少，但随着力量的增长，速度也是越来越快，力量也是越来越大。而在水里练体，提高力量的
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