第32章 战力飙升,另一条变强之路(4 / 4)
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太雅观,不适合带路明非去,不然真会吓着他。
“……可恶的资本主义。”路明非摸着崭新出厂的器械,发出了柠檬的忧郁声音。
不过没人也有好处,各种器材随便用,而且有足够的铁片。
“先从三大项开始吧,卧推,硬拉,深蹲,这是力量训练中最基本也是最重要的动作,可以涵盖身体的大部分肌群。”
楚子航此刻宛如一个真正的健身教练,虽然以他的水平,确实也称得上是专业的健身教练。
他找来一根空杆,当着路明非的面,开始20kg、20kg的加铁片,一直加到路明非眼角差点抽筋才停止。
“合格的健身者,卧推至少要推起一倍的自身体重,深蹲1.5倍,硬拉1.5倍,不过对于混血种来说,这个要求会高一些。”
楚子航指了指已经加了10片20kg铁片的钢杆。
“来试试吧。”
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