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修炼外家功夫极为伤身，几乎是以生命为代价换取力量。
外家高手，一旦过了四十岁便会急速走下坡路。鲜有外家高手能活过五十岁的。因而外家高手大都晚景凄凉，不是武功衰退被仇家所杀，就是百病缠身而死。
内家功夫则正好相反，修炼起来不但不伤身，反而能延年益寿，而且由于内力对身体依赖不大，所以内家高手即便年老后身体衰败，也能保持相当的武力，不至被人所乘。
若这本《紫玉生烟》真的只是一本外家功夫秘籍的话，就算他将其练到极致，也不过一个江湖中的二流人物罢了。
幸好，在秘籍的最后还留下一部存想法，其中写道，若修炼此功法之人，能将身体修炼到气血盈满，便能通过这套存想法引导出一种名为“归元气”的内力。
秘籍最后还写道，在内力积攒到盈满丹田时，可将内力输入到此书内，便可观看后面更加高深的内容。
这无疑又给了萧紫阳一丝希望，他立即便按着书中所受之法练习起来。
虽说书中言明，若无补益元气的汤药辅助，修炼此功法恐有五痨三衰之虞，不过萧紫阳仗着身强体健，并不在意。
他按照书中第一章所描绘的动作，摆出了一个十分怪异的姿势，刚开始他并不觉的什么，但当他所做姿势与书中描绘完全一致时，一阵古怪之极的感觉便从这套动作所主要锻炼的部位传了出来。
这感觉中麻痒酥酸痛样样饱含，合在一起，说不出的古怪，说不出的难受。他只坚持了片刻便致使动作走了形。动作一走形，那感觉便立即消失了。
古怪感觉消失之后，萧紫阳骇然发现，就是那刚才不过十数息的功夫，他竟然已经浑身大汗淋漓，感觉燥热无比！
这世上还没有听说那种外家功夫有如此立竿见影的效果，大喜之下，他立即又再次摆出刚才的姿势。
此次虽然有了准备，他在那古怪的感觉中也不过坚持了三十息的时间。那种感觉实在太过难受，即使以他的坚韧，也无法持久。
萧紫阳又按照第一章的中的动作一路做了下去。他发现，这些不同的姿势其实是针对不同位置的筋骨，而一整套动作，则能正好能将全身上下所有的肌肉骨骼统统锻炼到位。
萧紫阳按照第一章中动作完整地做了一遍，花费了不过半个时辰，汗水竟然已经将他一身冬衣湿透不说，他所站之处三尺之内，也被汗水淋透！
他只觉得浑身疲倦欲死。往曰，他在心情郁闷之时，自虐般的苦练一整天，也不会有如
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