第41章 豪掷！一百节私教课(3 / 3)

“好啊，麻烦你了！”

“那咱们现在开始训练，先热身！”

李宝娜带着李豪承上了跑步机，坡度1，速度5，快走10分钟。

做完这些，李豪承的身体已经开始发热出汗，肌肉被调动起来。

“我教你几个活动上关节的动作，你跟我做一遍，可以防止健身关节拉伤。”

李宝娜开始细心的帮他讲解动作，时不时用修长温暖的手帮他纠正错误。

好闻的体香萦绕鼻端，婀娜的女私教贴身指点，让李豪承逐渐沉迷健身无法自拔。

“我们先做上斜杠铃推，这个可以锻炼肩膀和胸部。”

“我刚刚检查过了，你的下半肢非常优秀，腿部肌肉比很多健身教练还要好，所以近期我先帮你完成上半肢的塑形。”

“好的，我听宝娜老师的。”李豪承此时显得很乖巧，像个认真学习的好学生。

看着半蹲在自己面前前凸后翘的李宝娜，眼睛瞪得大大的，一眨不眨。

“第一次引导你训练，我先按照强度给你层层递进，你感觉吃力了就告诉我。”

“明白。”

接下来，李豪承连续上了四种固定器械，都是锻炼上半肢的。

李宝娜在一旁指导着正确的使用方法，避免他肌肉拉伤。

过了半个多小时，李宝娜看到越玩越嗨的李豪承，赶紧叫停：“先休息十分钟，过度锻炼可能会导致横纹肌溶解。”

李豪承用毛巾摸了一把冷汗，提议道：“宝娜，趁现在休时间，你陪我去三四楼，挑选一些健身衣服。”

“啊啊，我现在是上班时间，不能随意离开梦氏健身馆！”李宝娜有些不好意道。

“这有啥的，算在我私教课上不就行了！”

“再说了，这可我们第一次相亲碰面，必须得听我的。”

说完，李豪承也不给李宝娜拒绝的机会，拉着她小手朝着门禁处走去。