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杨延顺现在有点累了，但每天的训练还是不会少的，将身上的袍子脱了，只留个汗衫，就跑到外头去训练起来。
随着这具身体的体能越来越好，杨延顺决定要进行锻体训练了。先做完了虎卧撑下蹲等热身运动，让浑身的血液加速流动，肌肉筋骨舒张开来。他这才轻轻站起身，将身体彻底放松，双腿分开站立，身体慢慢下沉。这是一种烈性气功的练习法门，能让人在极短的时间内开发人体的潜能，前世的他能在一个呼吸间让气布满全身，抗击打力、反应速度、力量还有身体的协调性都能达到最巅峰的水平。
他这一吸气，就像是长鲸吸水一般，面前的空气非常快速的涌进他的鼻子里，然后通过鼻腔经过气管直达肺里面去。这一吸练到高深处，能用肉眼观察到两团气流直往人的鼻子里面钻，一口气也能憋在肺里面一点一点的吐出来，可以两个小时不换气。有时候为了执行特殊任务，必须要长时间潜伏在水里面，没有氧气，没有辅助呼吸设备，那时候靠的就是这一手气功了！
为了保持住这一口气不散，他的一张脸憋得通红，双眼怒突，看起来很是恐怖，双手虚握，就像是抓着一条棍子似的横放在胸前。肺里面的空气因为得不到排解而使得胃壁火辣辣的生疼，感觉就像是要撑爆了似的。
杨延顺知道此时必须要忍着，这第一关是最不好过的一关，只要把第一关挺过去了，那胃臂的承受能力也就会突破现在的水平。很多人就是止步在这一关，幸好他以前练过，有着很丰富的经验。
每当遇到这种情况的时候。人的大脑几本上就会处于停滞状态，是绝对不能被打扰的。随之而来的便是眼睛冲血，会慢慢的变红，浑身的肌肉随着心脉的跳动而不断鼓胀，这是吸气的全部过程，绝对一非人所能忍受。待到耳中能听到心跳声的时候，才算是把第一关过去了。
杨延顺感觉自己都快虚脱了，才听到耳朵里来传来一阵一阵的鸣响！心脉的跳动的声音在这个时候会放到最大，耳中听到的声音就跟打鼓似的，咚咚咚……
杨延顺大喜，知道自己已经把这个关口冲过去了。但是现在还不能松懈下来，接下来还有吞气吐气的过程。
“咕咚”一声，杨延顺将这一口气吞到了肚子里去，这一口气吞起来实在是太艰难了。如果是平常的话，吞咽东西的时候，轻轻一口就能吞下去。但在这个时候，吞下这口气要比平时艰难了一百倍一千倍！头晕、恶心等不适的感觉接踵而来。他眼睛因为冲血的原故，视野也是白茫茫一片，根本就看不清楚眼前是什么东西，差
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