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府，李汉便看见师父正站在大门内等待自己，他有些不好意思的低声喊道。
“明天早点来，现在都快六点了！”
“是！”
“对了，昨天你送来的礼物，师父家里的几人都挺喜欢的！”
“师父客气了！”
“今天，为师传你形意拳的桩法，即三体式！”孙禄堂对李汉道，随后便开始解释三体式的作用。
“三体式，即天地人！又称三才式，是形意拳筑基的桩法，只有将三体式练好，才能练好形意拳！”
“形意拳历史悠久，来历不尽相同，总体上形意拳分为形意十二形，形意五行拳！形意十二形是以兽类各种动作演化而来，形意五行拳则以金木水火土五种属性为基转变而来！”孙禄堂给李汉讲了讲形意拳的种类和来源。
“今天，师父就先教你形意拳的筑基桩法，形意三体式！”
“谢谢师父！”
“看好了！”孙禄堂说了一声，便当着李汉的面摆出一个形意三体式的姿势。
李汉有样学样的照着摆好姿势。
这时孙禄堂又道：“三顶者何，头向上顶，有冲天之雄，头为周身之主，上顶则后三关易通，臂气因之上达泥丸以养性。手掌外顶，有推山之功，则气贯周身，力达四肢。舌上顶，有吼狮吞象之容，能导上升之肾气，下行归丹田以固命，是谓之三顶！”
“三扣者何，两肩要扣，则前胸空阔，气力到肘。手背足要扣，则气力到手，桩步力厚。牙齿要扣，则筋骨紧缩，是谓之三扣！”
“三圆者何，背骨要圆，其力催身，则尾闾中正，精神贯顶。前胸要圆，两肘力全，心窝微收，呼吸通顺。虎口要圆，勇猛外宣，则手有裹抱力，是谓之三圆！”
“三敏者何，心要敏，如怒狸攫鼠，则能随机应变。眼要敏，如饥鹰之捉兔，能预视察机宜。手要敏，如捕羊之饿虎，能先发制人，是谓之三敏！”
“修炼形意三体式的时候，要做到三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺！”孙禄堂一边说着形意三体式修行的要诀，一边伸手将李汉错误的姿势纠正过来。
“就这样，不要动！”孙禄堂看着李汉此时的姿势十分正确，心里一喜，对他吩咐道。
李汉意沉丹田，暗中修行起北冥神功，而他的姿势却以念力固定。
孙禄堂走到旁边的椅子处住下，端起一杯管家沏好的茶，悠闲的品着茶，翻看着一本有些发黄的古朴的线装版书
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