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好好练习依旧可以。
每天在这里练习一个时辰，然后回去睡觉打足精神。第二天还要修炼呢，现在的你是灵魂体，在这里练习也能起到锻炼神魂的作用，之后你可以在外界打造一根长枪然后开始练习，过了强心境便是钢骨境，钢骨顾名思义就是猝练骨骼，而练习枪术就能使你的骨骼更为坚韧，灵活性更强。
首先你需要练得是持枪稳活，前管后锁，两手持枪，稳而不死，活而不滑，持枪之势，贵为四平，所谓四平，即顶平、肩平、脚平、枪平。根不离腰，三尖相对，所谓三尖相对即鼻尖、枪尖、脚尖。扎枪要直出直入，须平正灵活，迅速，腰腱劲直透枪尖，势如潜龙出入。
现在开始每天练习一个时辰，而等你到了钢骨境，狂羽会教你功夫，让你的适应自己的身体力量。之后还会有身法，有剑法刀法，以后有的你累了。现在打好了基础，以后就会变得简单一些了。好了看我给你示范一下。”
说完之后，项羽双手一抖，原本空空如也的双手一下子出现了一把长枪，长约一丈两尺，一个威猛的虎头吐出来一截锋锐的枪头，寒光烁烁，强身之上纹着一条龙形。霸气非凡，而项羽一枪在手身上的气势一变，一种威猛霸道的气势，普天之下舍我其谁的霸气弥漫在灵魂世界之中。而这动静也引得八人观看，这一看便感觉这股霸气必然是长年累月的厮杀并且长期位于高位而养成的。
“苍羽，记住，此枪名为霸王枪，乃是我生前与我一同纵横战场的兄弟，现在我便教你如何持枪！”项羽此时的语气充满了霸道，这股霸道之意不允许任何人违背。
话音刚落，项羽的双腿直接下弯，扎了个姿势，双手持枪，正是之前他所说的四平，头，肩，脚，枪，成为了四条平行的线。而他整个人如同一个树桩一般，双脚如扎根一般，纹丝不动。
项羽站了片刻，便将手中的长枪扔给了苍羽，让他按照他的姿势做出来。苍羽拿着长枪才感到这杆长枪的恐怖之处，枪杆足有他手臂粗了，此时竟然抓捏不住，而且如此长度的长枪不说现实中的重量，但是凝结出来的分量也令苍羽有些困难。
“脚要稳，腰要直，手不要抖，枪要平，恩，还行保持下去，坚持一个时辰！”项羽不断的绕着苍羽，只要苍羽哪个动作不规范，项羽直接会凝结一根细树枝打一下，打完之后树枝便消失，下次出现注定苍羽又要挨打。
苍羽此时有种要哭的冲动，鼻子发酸，从小到大还没有受过这种罪，但是又不敢反抗，只能咬牙坚持住，将快要出来的
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