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岳飞讲罢，让齐钙回想消化一下，看齐钙理解之后道：“我现在演练一遍，你仔细看着。”
接着就演练起来。
齐钙观之，形意拳法简洁朴实，动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华富于自然之美；动作严密紧凑，攻防一体，出手如钢锉，落手如钩竿，两肘不离肋，双手不离心；发拳时，拧裹钻翻，身法、步法紧密相合，周身上下如同拧绳，毫不松懈；身法沉着稳健，身正，步稳，迈步如行犁，落脚如生根，宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。
一遍很快打完，岳飞凝神静气讲道：“形意拳动作要快速完整，讲究“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。你在演练的时候，想象鸡腿、龙身、熊膀、猴相、鹰捉、虎扑的形象，有利于你快速把握拳法要领。你练一遍我看看。”
形意拳动作并不复杂，再加上齐钙底子不错，天资聪颖，基础雄厚，一遍打下来，道是有模有样，没犯什么错误。
岳飞对齐钙的表现相当满意，含笑对齐钙道：“你先自己练一下，多体会一下我讲的要领，我要根据你的情况，给你制定三个月的修炼计划。”于是扔下齐钙，自己走到圆桌旁，看了一眼还在兴奋癫狂的秦桧，俯首给齐钙制定计划起来。
齐钙打打停停就这样过了一天，到晚上齐钙正要像往常一样，爬上大树，修炼大精神凝练术，被岳飞叫到身旁，有些不怀好意的看着他，令齐钙浑身打了个冷颤，道：“你的修炼计划已经制定好了，会很痛很苦，你要有个心里准备。”齐钙倒没怎么在意，觉得要苦能有多苦，对岳飞施了一礼，翻身上树修炼起来。于是齐钙三个月的苦逼历程，开启啦！
第二天一早，岳飞领着齐钙来到一堆有四米多长的圆木旁道：“这里的圆木重量从两千斤到一万五千斤不等，我要用它来增强你的力量。”然后又指着一条有手臂粗的圆木道：“这条大约有两千斤，你要在不使用真气的情况下，扛着它做百米冲刺，现在就开始练吧。”
齐钙扛着圆木奔跑起来，累的是汗如雨下，喘息如狗，直到岳飞叫停，才死猪一般的躺在地上，被岳飞一脚踹起，训斥道：“起来！运转真气调息！”齐钙虽有千般不情愿，还是照做了，随着真气在体内的运转，乏意消退了不少。
到中午，岳飞拿着一根木棍，对齐钙道：“脱衣服。”
齐钙捂着衣服道：“脱衣服干嘛？你不会有龙阳之癖吧？你别过来，小心
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