第2565章 叶轩在一万米比赛中(2 / 2)

放带来的资料。

“没事，我也刚到不久。”叶轩放下咖啡杯，身子微微前倾，“昨天你提到的那套训练方法，我很有兴趣。能不能再详细说说？”

利卡斯点点头，打开一份文件，指着其中一页：“你看，这是我这些年总结出来的训练体系。我把肯尼亚的长跑训练法和IMG学院的一些技巧结合了起来。肯尼亚的训练注重耐力和基础体能，而IMG更偏向技术细节和心理辅导。我把这两者的优点融合在一起，形成了一套更全面的系统。”

叶轩听得认真，不时点头：“听起来不错。具体在执行上，有什么特别的要求吗？”

利卡斯笑了笑：“当然。首先，我们需要一个高度自律的团队，每个人都要有明确的目标和计划。其次，我们会采用阶段性训练，每个阶段都有不同的侧重点，比如前期注重体能和基础技术，中期则偏向战术和心理训练，最后是实战演练。”