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比如心意拳的“十大形”，你站在边上看个够，也未必能琢磨出来，它在实战中是怎么使用的。且各个支系都有自己的独到之功。这也是内家的“自密”，演武场混进jiān细都不怕的。
窜步龙形最少也得练习百rì，才能窜步高远，落地无声。这时候该说说龙形之歌诀了。
龙游水中如同鲸
翻江倒海波浪行
忽而冲高腾云起
搜骨之法最为jīng
这个歌诀是家里抄的，龙形的歌诀有很多，就不一一赘述了，你从哪句悟出来点啥都不错，就看你在哪能悟出东西来。
这个龙形在练习的时候，你脑袋不能死啊，要灵活些，现在百度那些视频都是不全面的，呵呵！人家都有存货呢。
龙形可以做左右式子的，一样做一个，那是为了调身形的。为了练功你可以专做左脚的，人的左右手脚的灵活程度是不一样的，细细的体味这些，慢慢的去弥补这些左右的差异。
也可以专做右脚的式子，做它一百个看看。
这个派出所不管你随便啊，呵呵！搞笑下啊。
左右手脚灵活程度的弥补，不单练身形哦，还可以练脑。
脑力越增加，练拳越是趣味无穷也。
身体练的很累了，可是上床却睡不着，脑子思索问题很快很清晰，这就是身体的行拳刺激了大脑，我不是大夫讲不了医学，我就说这个意思。那是练拳的进步的体现，都是好事情。睡不着就不睡，这时候学习点知识，思考点拳法拳理，正是大脑开阔的时候，学什么都不会慢。也可以进行简单的“意练”，都能提高自己的拳艺。
窜步龙形jīng熟以后，我们可以在树上体悟一下身手，我说的是体验啊！可不是让你去狠命的踢树，就是你那腿飞起来后轻轻落在上边即可。
找那个感觉，真玩命的踢那不成了外家了，内家的人的胳膊腿那可是很宝贵的，舍不得拿来硬碰的。
呵呵！其实内家的重手法都是轻轻的练出来的。
在不伤身体或者伤害极小的情况下，练出凶狠的打击力度。这个力度是全身力度凝结、绞结而成，非一点、一处所发也。能把全身的力度凝成一点，打击作用在对手身上，产生巨大的打击后果，这才是内家之“拳”也。
这个体验也为了今后体悟这个“狸猫上树”创造条件。那是有用处有深意的。还能体悟身体的缩、长、抻、拔之力，何乐而不为呢？
龙形是个大形，还有许多东西没讲，看来要写续
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