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都没有。好多人练了多年，打不过流氓，那是没得传授啊！
小孩子从吃nǎi到吃饭，中间有个过程，就是“喂”。
家长把东西嚼碎了喂你，你慢慢的学会了咀嚼、吞咽，学会了吃饭。
练拳也是一样啊，想打人，想把这个东西用出来，内家要“喂手”啊！
师父、师兄弟这时候要陪着你，一下一下的，把你的打手“喂”出来，形成大脑正确的条件反shè，还要自己领悟啊，这是有一套训练方法的，为了世界和平，我暂时就不说了。
功夫不到练这个伤身。
呵呵！我今天又揭示了内家一个“秘中之密”也。
不经传授自己悟出来的技击高手有吗？
有！
你、我都不是这样的天才。
第二，开拓你的思路丰富你的思想，你的意念要集中在练拳上，拳是死的，人是活的，能提高拳艺，只要不伤身体，按照内家的则去练，什么练法都能试试。
练拳的道路是曲折的。
跟老辈师傅们沟通多取经，三人行必有吾师，就能少走许多弯路，让功力慢慢的磨合加深，终有一rì，你会为自己的成果而感到自豪。
去体悟内家拳中独有的乐趣吧！
……
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