第九章 各有千秋，腰马强训(2 / 3)

后数也就神仙姐姐能有一拼，世间美女千万亿。

可美到能把五官拆开来都无可挑剔，美的让人舒服，越看越耐看的。

哪怕过去十年、二十年再看依然是那么美的。

唯二而已！

……

给两个稚嫩的丫头讲了一夜剧本，李鸿耀隔天点准时睁眼。

心里是真不想起，可他要为自己保持良好的习惯。

养成一个习惯很难，破坏却很简单。

就像酗酒一样，哪怕坚持十几、二十几年，一口就足够毁掉所有。

坚持二字，重在后者。

持之以恒，不以任何理由或借口破坏，才称得上坚持。

好吧…

这该死的奖励诱惑，很难顶诶！

今日任务：

有氧运动分钟。

综合学习分钟。

学习识谱分钟。

力量训练分钟。

剧本创作分钟。

腰马强训分钟。

书法临摹没有了，阅读分钟变成综合学习。

这是两相结合，每日任务的数量上限是六项吗？

李鸿耀查看新任务规则，竟是力量型训练。

这就离谱…

干什么，那么大力要捅穿钢板吗？！

后背靠在平板上，腹部放着kg的杠铃。

耀哥双手抱头，腰部向上顶起哑铃。

膝盖、大腿、腰、胸、肩形成一条4度倾斜直线。

坚持秒，缓慢下落。

再次顶起…坚持…下落……

蛙跳，活马，走桩…

好在有动图教学，耀哥跟着学倒是不会连错。

活马和走桩，可不是谁便谁都能练的。

一个练不好，伤到的是自己。

长期积累，暗伤郁结，严重的甚至会把自己练成废人。

这种事在武行里并不少见，金家班就有人练功伤到肾气。

久而久之，原本生龙活虎的猛汉，变成爬楼梯都喘的病秧子。

像耀哥这样，累是累了点。

起码自身安全有保障，不用担心某天莫名其妙变成废人。

金家班，金洪宝看过剧本。

此时，他正在跟佳禾的副总经理谈细节，其中最关键的一点就是…

钱怎么分，各自比例多少？

说到底，拍戏是为了赚钱养家