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肾五行属水，主后天之精，兼排毒。
木石每日按照心法在青石堆中跳来跳去，由高至低，由低跃高，亦左右跳跃，空中翻腾。
最初仅可跳跃丈余，随着每日持恒练习，已然可以跃起三丈，运转猿跃心法达到八百轮。
木石在练习第四式猿跃的过程中，发现第二、三、四式似乎可以相互结合练习，形成一套轻功身法，猿戏轻盈悠然随意，猿行舒展转折变幻，猿跃腾空下盘发力，三式动作可随机结合转变，缺一不可。
此身法在空中可以轻盈穿行，随意拧转身躯，突而拔高沉低皆可，犹如山猿穿行在树冠之上，随意自如，变幻莫测。
因此轻功身法出于通背五行式，木石便称它为‘白猿身法’。
每逢夜晚月光大盛之时，木石亦放出虚灵珠内的小猴灵魈，任其在山涧峡谷游玩戏耍，灵魈经数年时间的吸收月华，形体逾加清晰起来，只是阴性身躯聚形艰难无比，尤自只能日落以后出来活动，抑或白日躲避在阴暗之地。
夜晚，木石回到悬崖石壁下面，伏身蓄力一跃而起三丈，踏入石洞之内。
自从领悟了白猿身法，不必每日上下攀爬石壁，直接跳跃进入即可。
入得洞中，关好木门，木石坐在狼皮褥子上，歇息下来，此刻石洞外厉风嚎叫，呜呜之声连绵不断，木石对此不闻不问，盘膝坐定，手数草珠，轻声念起佛号来。
“南无阿弥陀佛、阿弥陀佛、阿弥陀佛、阿弥陀佛……"
声音浑然起伏，令人心静，仿佛可以包容万物，与石洞、山石、森林、河流、风声、夜色容纳成一片，在木石心中形成一个禅定世界。
日子一天随着一天，木石丝毫不觉清苦，山谷森林陶冶洗涤了他的心灵，武技亦逐渐增进，在十万大山之中，他与猛兽飞禽为邻，整日行走在峡谷悬崖之际，穿行于森林河流之间，似乎忘记了人间的忧愁悲伤，这里没有人与人的勾心斗角，利益争夺，唯有天地间的生存法则。
狂风也罢，骤雨无妨，任何事情也没有撼动木石坚强的意志信念。
偶尔，木石也在山间寻觅一些矿石，从虚灵珠内取出锻铸工具，将矿石用坩锅熔炼，铸成块条形状，计有铁、铜、锡、银，并拣了一块核桃大小的狗头金，可算是意外收获。
木石将锻铸技艺全当闲时消遣，却也打制了不少百炼钢飞刀，又用陶泥制范，铸成一个三足青铜鼎，铸造时随性在青铜内少量加入金、银、锡、铁、晶、玉、草药、香料
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