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错了，就这点能耐还有什么脸放言要学真功夫？真是丢脸啊。”
黑熊并不傻，只是性子有点急罢了。现在他也发现眼前这个小孩子根本就不是正常人类，知道自己的卤莽的确愚蠢之极。
但是这不代表他会任由人这么讽刺和挖苦，闷声吼叫着拼命加快了脚步硬是跟在了同样再次加速的小浩仁身后，寸不不离。
小浩仁的脸上露出一丝赞许的微笑，却一点放水的念头也没有，还是轻松的控制着自己的节奏，围绕着广场飞驰着。
……都失去了看热闹心情的那些小孩子们干吞着口水一圈一圈的数着，十圈，十五圈，二十圈……在拼死的意志的支撑下，黑熊居然在十圈的时候就冲破了自己的体能极限，硬是在小浩仁二十圈，足足一万米跑下来之后，还踉跄的跟在后面。
眼见着小浩仁步子满下来，又跑了百十来米终于停下，黑熊全身酸软的瘫倒在地……无意识当中流出来的鼻涕和眼泪画花了他正张脸。但是没有任何人会笑话他，没有……那些原本和他都不怎么和谐的小孩子也冲过来，开始按照小浩仁的吩咐帮他松活筋骨。抹去自己额头的汗水，稍稍休息一下之后，小浩仁大声道：“不要以为那样简单就可以，跑步不过是第一步罢了。”
所有的人都傻眼的看着小浩仁再一次跑到了白线外面，然后开始了十圈的变速跑；之后是四圈背手蛙跳；几个想笑的小孩子学着小浩仁的样子跳动了没几下，大腿就酸得发涨了。这才明白眼前那看起来简单的跳动是多么的困难的事情。
每一项之后小浩仁都要休息一下，利用这个时间给大家讲解这种锻炼方式的好处和目的，以及一些控制动作不变形的方式。
掌上压（俯卧撑），单手掌上压，拇指掌上压，单足左右横移跳跃，单足原地跳跃，助跑跳跃，助跑单足跳跃，反方向滑步跳跃……各种正规的非正规的训练方式被一时兴起的小浩仁一一展示出来，等到最后的障碍助跑翻越之后正式宣布结束的时候，那些看得眼花缭乱的家伙们才想起喘息来。看向小浩仁的目光也带着那种恐惧和敬畏了。
小浩仁全身大汗的活动着筋骨，然后笑眯眯的向那些小孩子望去：“你们不是说要做到我的两倍吗？怎么没有动静了？”
那些还祈祷着小浩仁不要记得那个的人心一下沉了下去，偏偏还有几个莽撞的家伙受不得刺激，下意识的嚷嚷起来：“两倍就两倍，谁怕谁啊？”瞬间，所有看白痴一样的目光都落到这几个头大无脑的仁兄脸上，看得他们不大好意思起来。
小浩仁
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