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没夜的和丁亮一边琢磨，一边开始修练，一天天看着丁亮成长起来，福克斯心里不由多出了一丝成就感。
之所以说是残篇，是因为福克斯并不知道，其实完整的《金钟罩》一共有六层，而她看到的仅仅只是前面三层而已。
丁亮这么做也是不得已而为之，他害怕互助会的人现秘籍后，所有杀手都一起来修练金钟罩，要真让互助会的人一个个都刀枪不入的话，那他就真是悲剧了。
所以，为了预防万一，他只向福克斯说明了前面三层，到时候，就算互助会的人能修练，成效也不会太高，挨了子弹也照样得死。
这金钟罩乃是少林四大神功之一，为达摩禅师所创，与其它功夫不同的是，金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。
初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之，或是让对手拳腿击打。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰木棒；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。
不过，也不知是不是达摩有被虐倾向的缘故，还是本该如此，金钟罩修练的过程痛苦无比，进境却是出奇的龟，而且修练几天就要停一停。
好在虽然丁亮和福克斯都知道金钟罩的修练方法，但是，福克斯毕竟是土生土长的美国人，对中国功夫的功效很是怀疑，于是，经过两人决定，还是由丁亮先挨打……嗯，应该是先体验一下，效果好的话，福克斯再去修练。
然而，在修练时，一次巧合，让丁亮无意现，康复池竟然能和金钟罩相辅相成，别人练一次功，由于轻则背后瘀伤难复，重则内伤，所以，一般人必须得经过2－6天的休息才能继续修练，也就是说，修练一次金钟罩，普通人平均得休息4天时间。
所谓一日不练三日空，这是中华功夫的一个特点，休息久了，金钟罩的进度自然跟不上其他的功夫，很多人休息了几天再去练，却又被打回了原型，修练艰难，所以威力虽然强横，却连寻常的功夫也不如。
可有了康复池，丁亮每次修练只需要进去泡一个小时就又生龙活虎了，大大省去了修养的时间，因此，他在这三天时间里，居然修练了十八次之多，由于修养时间少，恢复快，金钟罩修练起来变得事半
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