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米粒为主料，加之一些低级灵草，配合适量的人参等灵药，炼制而成。
辟谷丹需求量很高，每天叶寒都需要炼制近二十炉，每一炉二十五粒左右，近五百粒，也就刚刚够整个山寨半数人，一天所需。
自从烈风寨扩张以来，人口从原来的两百左右，增加到九百多，剧增了四倍半，以前叶寒炼制两百人需要的丹药，还不那么紧张，可是自从人员增加，丹药的需求量与日俱增，若不是上面赏赐一口三重禁制的法器丹炉，炼制效率大大增加，叶寒估计会被累死。
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