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内格罗教练道：“很简单，就是把你们那糟糕的防守给我练练。”
“奥！”所有人异口同声的应道。不是很惊讶，他们自己明白他们的防守的确烂的可以。
既然是专门的防守训练，他们很快就被分为了几个小组，开始了训练。
本来球员们还都是无所事事，一副嘻嘻哈哈的模样，可是当他们正式开始了训练，他们终于知道了内格罗教练这些天的怨念。他太变态了，好像把几天的训练量放到了一天，让队员们叫苦不迭，根本没了其他心思。
这是内格罗教练故意的，他是想通过今天这个大运动量的防守训练，给队员们一个深刻的印象，然后再慢慢地使训练量正常下来，最后让队员的防守变好一点。
防守是一直nba球队取得好成绩的重要因素之一，在联盟里甚至有“防守才能夺得总冠军”的说法。这个理论也被很多次证明，每支总冠军球队，他们的防守绝不差。而相反，进攻好的球队总是会与冠军失之交臂。近年来的太阳队就是一个典型事例。
快艇队的进攻虽然说已经很不错了，可是却还比不了进攻如水银泻地般太阳队那样强，他们还差的远呢！太阳都没能在鼎盛时期取得冠军，快艇凭借着那样的进攻可以在季后赛有所作为么？甚至说他们能打进季后赛么？不知道。再加上自己球队那犹如空气般的防守，他实在是没有信心。所以，防守训练他准备长期的搞下去，这才是一支成熟球队所必备的。
“伙计们，以后当比赛中出现球在对方的手中，你们至少知道要去干点什么了吧！”内格罗教练还是一副笑意，不过他的笑容在今天队员们眼中，可是能媲美撒旦的微笑的。
在内格罗教练的许可下，球员们终于得到了休息的时间。所有的队员们都累的躺倒在地板上，这样的训练强度真是太大了，这些顶级运动员都受不了了。
格里芬向教练问道：“教练，明天我们不需要这样大的运动量了吧！不然我们连比赛都没力气打了。”
内格罗教练点点头，说道：“明天只是要稍微训练一下，我怎会影响比赛呢？可我丑话说在前头，如果你们在以后的比赛中表现糟糕，我可是还会给你们安排像今天这样的训练量的。”
“我们会好好打的。”不知是谁冒了一句。
内格罗教练道：“看你们表现了。现在你们休息的差不多了吧，起来吧，我们还有些东西要练。”
“还有？”所有的队员齐声大叫道。
“呵呵！放心，没多大的运动量了，只需
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