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这一天早晨醒来，松江卫城的指挥使宋山坳感觉心里不太对劲儿，他早早地就穿了衣服，想再去那个监狱看看那些商人。
被褥仍是湿漉漉的，中午还得好好晒一下。
这个鸟天，这个鸟地方！
他皱着眉头出了门，外面是一片浓雾。
他原先是河南嵩山人氏，全家租种山上少林寺寺庙里的佃田生活。
他出生的时候，他娘正在山坳里采浆果，肚子一痛，生下了他，于是以后便呼他作宋山坳了。
他的父亲宋佑青有眼光，觉得不能让这个孩子在田地里荒废了，便想尽办法，倾其全家所有送他到一个书生家里求学。
奈何那个书生是一个屡次科举不中之人，大概是才华也有限吧，或者说那个宋山坳天资平平，学了些字后，所写的文章总是文理不通，那书生想尽办法调教也改不过来，最后不了了之。
他的父亲宋佑青便又想着让他学一手好拳脚，将来哪怕给大富大贵家当个看家护院的差使，也比这种地强。
少林寺里还真有武僧，他父亲宋佑青便拉他跪在人家面前，非要学学武术。
那个武僧看到宋山坳后眼睛一亮，又把他全身摸了一遍，说：“有骨根，留在我这里，做个学艺童子吧。”
这样宋山坳就留在了山上，每天都跟着做各种动作。
那个武僧也每天都摸他全身一遍，特别是跨下那话的地方，然后总是说，你骨根真是不错。
少林寺健身术始于元代禅宗开始首次入住少林寺之时。
初始时，禅宗初祖达摩根据印度婆罗门瑜伽术而改创出了12势易筋经，但他不久后可能被佛门其他流派下毒致死，福裕禅师便将这12势易筋经带入了少林寺。
从此，每天早晨都可以看到少林寺的僧人们做着各种身体导引之姿势。
到了明代中叶时，明英宗被蒙古人掳走，明廷便在全国范围内提倡“武备”。
彼时，正好有民间喜爱剑术的武术家“某严州公子，因犯事而剃度出家到少林寺”，而他所在少林寺还没有武术这个概念，于是他想要让少林寺也有武术，也能“武备”，并能名扬四海，但自知自己功夫有限，于是“夹巨资出游，访民间高手”。
在甘肃一带他访到因犯事而逃至西北隐姓埋名的中州人（河南人）“李叟”，“李叟”是元代发源于山东一带大红（洪）拳、太祖棍的传人。
以前因元廷禁止汉人持带刃的铁器、兵刃，汉人为了反元复宋，保存战斗
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