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14：3训练
16：4结束训练
17：体能训练
18：结束体能训练
18：3开饭
19：学习
21：3点名
22：熄灯
我顺便还偷偷把穿越者们训练计划弄了出来给大家看。由于安保队有各种保密规定，我只敢简要地写下来。如果过一段时间没有请假而突然停，那就是被他们抓了。我很冒险。
他们把兵训练分成四个阶段。
第一阶段为基础训练阶段，主要训练队列，并打好体能基础，晚上学习条令。
第二阶段为共同科目阶段，主要包括枪械shè击维护、手榴弹投掷、工事构筑、野外生存、伪装隐蔽、方向识别，并加强体能，晚上学习作战知识。
第三阶段为作战训练阶段，班作战、排作战、连作战、与安保一队协同作战，晚上进行一定夜战训练。
第四阶段为演习考核阶段。
关于他们体能训练我想多说几句。
穿越者们一共设定了“八个一百”要求：
1俯卧撑1次。2仰卧起坐1次。3负重蹲起1次。4蛙跳1次。5马步冲拳1次。6砖头扩胸1次。7两个12磅锤平推1次。8高抬腿1次。
分别设置了优秀和及格标准。并以秒表做评价工具。
我们可能看出，这真是从耐力运动到力量运动，从有氧运动到无氧运动，全都包括了。
小样，想得还挺全面。
事实上，安保队员们都能轻而易举地达到优秀，毕竟这都不是太难。属于那面世界减肥级别体能训练。
而明人们，想及格都很难。为了保证这次军训效果，他们所有人食物都比那面世界兵训练营好。绝对营养全面，绝对能补充上每天消耗卡路里。
但是差距摆那里。
每次做完体能训练，常常是安保一队人心平气和地等着，而暂二队人气喘咻咻地忙着完成要求。
体能训练不是干活，它需要慢慢适应。为此吴化龙都学会用秒表了，好像也不难。
吴化龙每到这个时候就大声责骂他们，还踢他们。穿越者们这个时候不想去管，现还不是要官兵平等时候，是要树立绝对权威时候。再说官兵它怎么可以平等？你别忽悠我，它怎么可以平等？！
当然，除非人格层次上。
明人们吴化龙带领下，利用午休时间自己练自己，这才是真正“变要我练为我要练”。
吴化龙心里
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